Na maioria das vezes os pesadelos são causados por questões psicológicas, quando algo não vai bem nas nossas vidas, questões mal resolvidas, conflitos internos, traumas e também pode ser causados por excesso de ansiedade e esses problemas afetam e muito o nosso sono, o que eu acho muito interessante é que o sonho nos fornece informações preciosas a respeito do nosso estado emocional.
Os pesadelos ocorrem em um estágio onde chamamos de sono REM, o estágio mais profundo do sono, no qual eu já falei no meu blog, o sonho na verdade é uma continuidade das experiências que temos quando estamos acordados, porém, na maior parte das vezes, essa continuidade é apresentada de uma forma não muito clara, talvez distorcida seja o termo correto.
Aí você se pergunta "como evitar o pesadelo?" bom, na verdade não tem como evitá-lo mas tem como reduzir sua frequência, o que você tem que fazer é manter uma vida tranquila e saudável, com boa alimentação, atividade física e sono regrado mas ainda assim, eles podem aparecer de vez em quando.
É difícil um pesadelo se tornar recorrente mas em alguns casos isso acontece, e é um sinal de que temos uma questão inconsciente não resolvida.
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