Pode até parecer loucura mas é isso mesmo, vários estudos científicos comprovam que passar mais de 3 horas sem comer engorda e isso ocorre porque quando nosso organismo fica muito tempo sem receber alimento entra em um estado de alerta e tudo que você ingerir em seguida será guardado como fonte de energia, enquanto seu gasto calórico diminui.
Parece estranho mas o que mais engorda quando se faz uma dieta é deixar de comer, ainda mais quando é uma dieta radical, você tem que saber que se alimentar corretamente é fundamenta,l pois o nosso organismo necessita de energia. Você achando que deixar de comer irá fazer você emagrecer está completamente enganado.
Além de você engordar com essa ação, sua memória e raciocínio serão prejudicados e ainda irá exagerar nas refeições seguintes, sei disso por experiência própria podem acreditar. Comece a mudar seus hábitos alimentares, ao invés de pular refeições, inicie seu dia fazendo boas escolhas alimentares, pode ter certeza que com essa atitude você irá se alimentar melhor nas demais refeições, quando pulamos alguma refeição geralmente compensamos na próxima e isso que contribui para que a gente engorde.
Nosso estômago quando se encontra vazio por muito tempo secreta Grelina, um hormônio que avisa ao cérebro a necessidade de reabastecer seus estoques de energia, ou seja, quanto maior o período em jejum, mais sinais serão emitidos ao cérebro e mais comida necessitará ser ingerida.
Quando dormimos o nosso metabolismo irá cair, o corpo irá diminuir o seu ritmo mas mesmo assim, continuará queimando energia, mas em menor quantidade, apenas o suficiente para manter as tarefas básicas do seu funcionamento, logo se não houver a ingestão de alimentos e o fornecimento de energia o corpo não ativa pra valer todas as suas funções e irá mantém o seu metabolismo baixo.
Então gente emagrecer é uma mudança de hábito, deixar de comer não é a solução, a solução é se alimentar corretamente e de forma saudável, praticar exercícios físicos, ter uma boa noite de sono e etc...
Espero que o post de hoje tenha esclarecido suas dúvidas.
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