O post de hoje é dedicado exclusivamente para as mulheres e vamos falar hoje de TPM, já devo ter postado no blog algo sobre esse assunto mas nesse post vou me aprofundar mais sobre esse tema.
TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que só nós mulheres sabemos como é, os homens tiram sarro, fazem piadinhas mas eles nunca irão entender o que passamos, cerca de 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas como irritabilidade, depressão, aumento de apetite e dores de cabeça e nos seios, tudo isso é sintoma da TPM, só quem sofre com isso pra entender.
Esse assunto ganhou dois posts já no meu blog, a resposta que temos sobre isso é que a TPM é consequência da oscilação hormonal do ciclo menstrual, ou seja, ao longo do mês, os níveis de estrógeno e progesterona - hormônios femininos - se alteram.
Para caracterizar a TPM a mulher durante o intervalo de 12 meses deverá ter apresentado pelo menos cinco dos sintomas abaixo:
- Humor deprimido
- Raiva ou irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Falta de interesse pelo que se costuma gostar
- Aumento do apetite
- Insônia ou hipersonia
- Sensação de falta de controle sobre si mesmo
- Algum sintoma corporal
- Humor deprimido
- Raiva ou irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Falta de interesse pelo que se costuma gostar
- Aumento do apetite
- Insônia ou hipersonia
- Sensação de falta de controle sobre si mesmo
- Algum sintoma corporal
Não adianta querer sempre jogar a culpa na TPM, porque muitas vezes não é verdade, é apenas desculpa, já fiz muito isso, usei a desculpa de estar de TPM para justificar minhas crises de mau humor, então mulheres parem com isso em...
Uma alternativa pra quem sofre com TPM é praticar exercícios físicos, é muito bom uma caminhada ao ar livre ou qualquer outro tipo de exercício leve nesse período, controlar a alimentação também é fundamental, os médicos orientam a mulher com TPM a evitar certos tipos de alimentos, como comidas gordurosas, bebidas como café, chá preto e chá mate, o sal também deve ser cortado, para não propiciar retenção de líquido e inchaço.
Normalmente a principal causa da TPM pode ser psicológica mas como ainda não se desvendou o mistério, não podemos afirmar nada, causas fisiológicas, como as hormonais, também provocam TPM.
Mulheres também podem engordar nesse período, se a mulher tem propensão a reter líquidos e ingere sal demais no período antes da menstruação, pode aumentar seu peso entre 500 gramas a 1 quilo em função do inchaço.
Falar sobre TPM é um assunto bem extenso no qual eu iria passar horas e horas aqui falando, então fiz um breve resumo, espero que tenham gostado.
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