Vamos falar hoje de um assunto que aterroriza as mulheres, vamos falar de cólica menstrual, pois é, ser mulher não é nada fácil, como se não bastasse a TPM ainda vem a cólica, definitivamente isso não é de Deus, não mesmo, vamos nos aprofundar mais sobre o assunto.
Cólica é uma dor pélvica no baixo ventre, se a dor for leve e não causar grandes incômodos é normal mas se a dor for muito forte é preciso procurar um médico, pois pode ser um problema mais grave.
Cerca de 50% das mulheres podem sentir cólica no decorrer da vida, então se você sente um leve desconforto na parte baixa da barriga não se preocupe, quando se está menstruada isso é normal, vou explicar o porque.
Bom, quando estamos menstruadas o útero tem que se contrair para eliminar o sangue, causando assim um incômodo, essa dor é causada pela produção de prostaglandina que é a responsável pela contração do útero nessa fase, em algumas mulheres as dores podem ser mais fortes devido elas terem mais sensibilidade a dor ou por que as contrações do útero são mais intensas, a cólica é uma dor aguda que vai e volta e ela pode ser primária ou secundária, no primeiro caso, que é o mais comum, trata-se apenas de uma condição normal do ciclo menstrual da mulher e como já foi dito é produzida pelas prostaglandinas. Já a secundária ocorre devido a alguma patologia como miomas uterinos, alterações no ovário, cistos, infecção pélvica, endometriose, uso do DIU (dispositivo intrauterino) e pólipos, entre outras doenças que podem afetar o sistema reprodutivo.
Quando a cólica é mais intensa ela pode provocar outros males como: enjoo e diarreia, agora quando esses sintomas se tornam constantes você deve sim se preocupar pois não é normal, pode ser endometriose que no próximo post do meu blog irei explicar melhor.
Se você quiser amenizar esses sintomas as dicas que eu dou são:
Descanso: você deve relaxar e descansar, procure se deitar com a barriga pra baixo, pode ser apoiada em um travesseiro de forma que à comprima.
Pratique exercícios físicos: Atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta, quando feitos de forma regular e moderada, liberam endorfina que tem a capacidade também de diminuir a dor.
Se alimente corretamente: se puder consuma bastante soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e castanha-do-pará, eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural.
Não consuma alimentos gordurosos: Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois eles aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero, evite embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo, café, chá preto e refrigerante.
Use bolsa de água quente: A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação o que faz com que sua musculatura relaxe amenizando assim o impacto das contrações do útero.
Faça massagens: Movimentos suaves no abdômen e nos pés podem amenizar a cólica, alivia a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea e consequentemente diminui a dor. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem.
E mulheres nunca esqueçam de visitar regularmente o ginecologista, é muito importante saber como anda sua saúde, não esqueçam que cólicas constantes e com dores intensas podem ser sinal da endometriose então vamos nos cuidar...
Cólica é uma dor pélvica no baixo ventre, se a dor for leve e não causar grandes incômodos é normal mas se a dor for muito forte é preciso procurar um médico, pois pode ser um problema mais grave.
Cerca de 50% das mulheres podem sentir cólica no decorrer da vida, então se você sente um leve desconforto na parte baixa da barriga não se preocupe, quando se está menstruada isso é normal, vou explicar o porque.
Bom, quando estamos menstruadas o útero tem que se contrair para eliminar o sangue, causando assim um incômodo, essa dor é causada pela produção de prostaglandina que é a responsável pela contração do útero nessa fase, em algumas mulheres as dores podem ser mais fortes devido elas terem mais sensibilidade a dor ou por que as contrações do útero são mais intensas, a cólica é uma dor aguda que vai e volta e ela pode ser primária ou secundária, no primeiro caso, que é o mais comum, trata-se apenas de uma condição normal do ciclo menstrual da mulher e como já foi dito é produzida pelas prostaglandinas. Já a secundária ocorre devido a alguma patologia como miomas uterinos, alterações no ovário, cistos, infecção pélvica, endometriose, uso do DIU (dispositivo intrauterino) e pólipos, entre outras doenças que podem afetar o sistema reprodutivo.
Quando a cólica é mais intensa ela pode provocar outros males como: enjoo e diarreia, agora quando esses sintomas se tornam constantes você deve sim se preocupar pois não é normal, pode ser endometriose que no próximo post do meu blog irei explicar melhor.
Se você quiser amenizar esses sintomas as dicas que eu dou são:
Descanso: você deve relaxar e descansar, procure se deitar com a barriga pra baixo, pode ser apoiada em um travesseiro de forma que à comprima.
Pratique exercícios físicos: Atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta, quando feitos de forma regular e moderada, liberam endorfina que tem a capacidade também de diminuir a dor.
Se alimente corretamente: se puder consuma bastante soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e castanha-do-pará, eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural.
Não consuma alimentos gordurosos: Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois eles aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero, evite embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo, café, chá preto e refrigerante.
Use bolsa de água quente: A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação o que faz com que sua musculatura relaxe amenizando assim o impacto das contrações do útero.
Faça massagens: Movimentos suaves no abdômen e nos pés podem amenizar a cólica, alivia a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea e consequentemente diminui a dor. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem.
E mulheres nunca esqueçam de visitar regularmente o ginecologista, é muito importante saber como anda sua saúde, não esqueçam que cólicas constantes e com dores intensas podem ser sinal da endometriose então vamos nos cuidar...
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