Hoje vou falar sobre os shakes emagrecedores e se eles são realmente eficazes.É comum você ver esses produtos espalhados por aí e das mais diversas marcas mas a dúvida é "Será que eles realmente funcionam?"
Ajudar eles ajudam mas eles não devem substituir uma refeição como muitos dizem, a única refeição que você ainda pode substituir é o jantar, você tem que ter uma dieta equilibrada e consumir o Shake na hora do lanche, assim você não irá ter deficiência de nenhum nutriente no seu organismo.
Aí você se pergunta "se os Shakes não devem substituir refeições então como eles podem ajudar a emagrecer?" simples, eles reduzem o seu apetite, por isso é também recomendável consumi-lo antes das principais refeições, o que eu e muitos nutricionistas recomendam é substituir o seu café da manhã e o seu jantar pelo Shake, é importante também você ingerir bastante água, não esqueça.
Além dele reduzir seu apetite o Shake também é rico em fibras, o que ajuda no funcionamento do seu intestino, com isso você irá desinchar e consequentemente ter uma redução da circunferência abdominal.
O que nos faz engordar é consumir mais calorias do que se gasta é óbvio, então se você deseja emagrecer é fundamental que você pratique exercícios físicos regularmente e tenha uma alimentação equilibrada, com esforço você consegue o resultado desejado, pode apostar.
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