Hoje em dia um número significativo de pessoas necessitam da cafeína para obter energia ao longo do dia e ela é encontrada não só no café mas também em refrigerantes, energéticos e chocolates mas claro que o café é o que mais possui cafeína.
Pra quem não sabe a cafeína é um estimulante que é rapidamente absorvido pelo organismo, ela causa uma excitação quase que imediata no sistema nervoso, sabemos sim o quanto a cafeína pode ser útil, mas claro, em pequenas quantidades, para alívio rápido de fadiga ou da sonolência, no entanto, pode provocar efeitos secundários nocivos a saúde quando se consome em excesso e é sobre isso que iremos falar hoje.
Tudo em excesso faz mal, todo mundo já sabe, não é diferente quando se trata da cafeína, a quantidade recomendada diariamente, sem causar riscos para a sua saúde é o equivalente a 400-500 mg/dia - 4 xícaras aproximadamente, consumir além disso pode lhe fazer mal, vejam a seguir uma lista dos efeitos do excesso da cafeína no organismo.
elevação dos batimentos cardíacos, como eu disse anteriormente a cafeína excita o sistema nervoso, isso irá causar mais pressão sobre o coração para manter o corpo em estado de estimulação, ou seja, acelera a frequência cardíaca para suportar o trabalho extra do organismo e isso é muito arriscado para quem sofre de alguma doença cardíaca.
Cafeína é uma droga, isso mesmo, e como todas as outras drogas ela vicia.
Dificuldade para adormecer, a cafeína nos ajuda a ficar acordado e alerta, ou seja, o consumo exagerado irá afetar o seu sono durante a noite, por isso o ideal é não consumir cafeína antes de se deitar, outro detalhe importante, o efeito negativo dela sobre o sono não está só relacionado com o seu consumo antes de dormir, está ligado também ao seu consumo durante o dia, pois se você consumir cafeína em excesso durante o dia, esse fator irá também influenciá-lo durante a noite.
Ansiedade, algumas pessoas não lidam bem com estímulos fortes no cérebro e no sistema nervoso, o que resulta em um estado de ansiedade causado pelo efeito da cafeína no corpo e em casos mais graves o indivíduo pode até mesmo entrar em um estado de depressão causado pelo excesso de cafeína.
Tremores musculares, muita gente sente tremores no corpo ou nervosismo depois de beber demasiado café e isso resulta em uma estimulação do sistema nervoso. Pessoas viciadas em cafeína que deixam de consumi-la chegam a sofrer afrontamentos e estado de humor alterado.
Enfim, existem muitos outros fatores prejudiciais a saúde causados pelo consumo de cafeína em excesso mas os que eu citei hoje são os que eu considerei principais.
IMPORTANTE: A cafeína consumida de forma moderada faz bem a saúde, vários estudos comprovam isso, a cafeína só faz mal se consumida de forma exagerada.
ConversãoConversão EmoticonEmoticon