Você já conhecia os benefícios da semente de linhaça? são muitos e hoje vou falar sobre eles, se liguem!
Pra começo de conversa a linhaça ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial, ativa o intestino, alivia a tpm e colabora para eliminar gordurinhas.
Ela é rica em em fibras e minerais, também é fonte de ácidos graxos ômega-3 (semelhantes aos achados nos peixes gordos). Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol.
Essa semente milagrosa tem origem asiática e pertence à família Linácea, existem dois tipos: a linhaça dourada e a marrom mas ambas tem os mesmos benefícios mas há uma diferença entre elas, a marrom é cultivada em regiões de clima quente e úmido, com uso de agrotóxicos e a dourada é plantada em regiões frias e cultivada de forma orgânica.
As fibras que ela possui são fundamentais para regular o intestino, pois desempenham papel importante no trânsito intestinal, aumentando o bolo fecal, ajudam a normalizar os índices de colesterol e glicose sanguínea e previnem o câncer de cólon, uma colher de sopa de semente de linhaça tem 4,3g de fibras e outra coisa que pode interessar a você, ela devido a quantidade de fibras que possui ajuda a perder peso, isso mesmo, se você aliar o consumo de linhaça com uma dieta equilibrada e exercícios físicos você irá perder muito mas muito peso mesmo.
Como foi dito anteriormente ela é rica em ácidos graxos, ômega 3 e ômega 6 que impedem a formação de placas de ateroma e consequentemente previnem doenças cardiovasculares, ajudam na construção de moléculas de hemoglobina, que carregam o oxigênio pelo sangue, renovam as células, estimulam a produção de prostaglandinas, compostos que melhoram a circulação sanguínea e removem o excesso de sódio dos rins; diminuem ainda a retenção de líquidos e atuam no sistema imunológico.
Ela também é rica em vitaminas e minerais como: vitaminas A, E, B1, B6, B12, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio e cada um deles desempenham funções importantes no nosso organismo.
Os benefícios da linhaça são tantos que nesse post nem citei todos, é uma semente milagrosa e você deve com toda certeza consumi-la.
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