Muitas pessoas hoje em dia sofrem com problemas de memória, esquecemos as coisas com facilidade, eu mesmo sou uma dessas pessoas, eu costumo esquecer de tudo, onde eu guardo minhas coisas, o que tava fazendo, o que eu ia fazer e etc...
A memória de cada pessoa é diferente uma da outra mas o fato é que ninguém tem a memória perfeita.
Pra você ter uma memória boa é óbvio que primeiramente você tem que prestar atenção nas coisas que faz, claro que é impossível você prestar atenção em tudo mas dê mais atenção aos fatos que você considera mais importante.
Nós dependemos muito da nossa memória, imagine você que irá prestar vestibular e que precisa estudar muito, no caso eu que irei prestar vestibular esse ano, irei depender exclusivamente do meu cérebro para poder armazenar as informações necessárias e para isso precisarei exercitar muito a minha memória, o ideal é que você dê mais atenção para os detalhes, você também pode fazer associação do conteúdo com imagens, símbolos, fotos e acontecimentos atuais e linkar mentalmente os conceitos com fatos inusitados pode ser um bom método, outro bom método são os jogos de raciocínios como xadrez, palavras cruzadas e etc...
Leia bastante, a leitura é fundamental pra sua memória, pratique exercícios físico pois o sedentarismo piora e muito a sua memória, evite o excesso de preocupações, tenha uma alimentação equilibrada pois uma má alimentação também contribui para a perda da memória, relaxe, é impossível você prestar atenção em alguma coisa quando estiver tenso e nervoso, consuma bastante pães, cereais, vegetais e frutas, pois eles são ricos em tiamina, ácido fólico e vitamina B12 que são fundamentais para a memória, uma boa noite de sono então nem se fala, o sono é fundamental para a sua memória.
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